L’Omega 3 è un argomento molto discusso ultimamente, perché è un grasso polinsaturo dai numerosi benefici.
Alcune ricerche, infatti, hanno stabilito che l’assunzione di un certo quantitativo di omega 3, associato ad una dieta equilibrata contenente pesce, può portare a curare problemi cardiovascolari.
Ricordiamo infatti che gli effetti protettivi degli omega 3 sono:
- Azione antiaggregante piastrinica (effetto antitrombotico) in poche parole riducono la possibile formazione di coaguli nel sangue
- Controllo del livello plastico dei lipidi (trigliceridi)
- Controllo della pressione arteriosa
Generalmente si possono trovare in questi alimenti: