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L’Omega 3 è un argomento molto discusso ultimamente, perché è un grasso polinsaturo dai numerosi benefici.
Alcune ricerche, infatti, hanno stabilito che l’assunzione di un certo quantitativo di omega 3, associato ad una dieta equilibrata contenente pesce, può portare a curare problemi cardiovascolari.

Ricordiamo infatti che gli effetti protettivi degli omega 3 sono:

  • Azione antiaggregante piastrinica (effetto antitrombotico) in poche parole riducono la possibile formazione di coaguli nel sangue
  • Controllo del livello plastico dei lipidi (trigliceridi)
  • Controllo della pressione arteriosa

Generalmente si possono trovare in questi alimenti:

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